È possibile accedere a percorsi:
- individuali, con incontri singoli o cadenzati;
- di gruppo, con sessioni a cadenza mensile o percosi più brevi e strutturati;
- per organizzazioni come aziende, scuole, studi professionali, comunità, teams.
Corso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Il corso MBSR è indirizzato a coloro, anche alla prima esperienza, che desiderano approcciare alla meditazione attraverso il metodo strutturato da Kabat-Zinn. A conclusione del percorso, strutturato su 8 incontri, ai partecipanti verrà consegnato un attestato finale.
Seminari di Mindfulness di fine mese
I seminari di Mindfulness di fine mese si rivolgono a coloro che hanno già frequentato un corso MBSR in passato, e/o hanno una buona pratica di meditazione. A conclusione del percorso, strutturato su 10 incontri, non è previsto il rilascio di un attestato finale.
Seminario di Mindfulness
Il seminario di Mindfulness si rivolge a tutti coloro, con un minimo di esperienza e conoscenza di base, che vogliono approfondire la disciplina. A conclusione del percorso, strutturato su un unico incontro di 4 ore, non è previsto il rilascio di un attestato finale.
Percorso individuale psicologico orientato alla Mindfulness
Il percorso psicologico individuale orientato alla Mindfulness, si rivolge a chi desidera approcciare ad una terapia psicologica che prenda a riferimento i precetti di Kabat-Zinn. L’intero percorso prevede colloqui individuali specifici con uno psicologo.
Percorso individuale di Acceptance e Commitment Therapy (ACT)
Il percorso individuale ACT è indirizzato a chiunque voglia raggiungere il proprio benessere ed equilibrio psicologico attraverso la mindfulness. Il percorso, strutturato su 8 colloqui con 4 diversi psicoterapeuti, prevede la compilazione di test e diari.
Percorsi per organizzazioni
Il percorso si rivolge a manager e professionisti alla ricerca di un metodo mindful oriented per migliorare l'efficacia delle riunioni, ridurre lo stress e agevolare la comunicazione aziendale, incoraggiare la leadership e consolidare la creatività del Team.
